Depression in Hindi डिप्रेशन
1.परिचय
दोस्तों आज के समय में ज़िन्दगी कितनी मुश्किल होती जा रही है ,इसका पता हमें डेली अपने रूटीन में पता लग रहा है ,कोई अपने फैमिली की बीमारी से तनाव में रहता है स्टूडेंट अपने कैरियर को लेकर तनाव में रहता है ,माँ बाप अपने बच्चो को लेकर चिंतित रहते है ,यानि हमारे लाइफ में तनाव होना आम बात हो गई है ,और यही तनाव धीरे धीरे हमें डिप्रेशन की तरफ ले जाता है I आइये हम बात करते है की कैसे हम अपने तनाव को थोड़ी सी जागरूकता से मैनेज कर सकते है I
अपने तनाव को पहचानना सीखिए Learn to Recognized your stress
दोस्तों आप अपने तनाव को देखिये ये क्यों है ,अगर आप पता लगा लेते है मेरी यह परेशानी इस वजह से आ रही है तो आप उस प्रॉब्लम पर फोकस करे और २४ घंटे के अन्दर उसको दूर कर ले यानि दूर करने से मतलब ये है की आप उसके प्रति अपना नजरिया बदल ले ,और उस समस्या को पॉजिटिव में ले ,विचार करे यह हमें और मजबूत बनाएगी और हम इसके पार कुछ समय के बाद हो जायेंगे I
समस्या का हल निकालिए Overcome Solve the Problem
अक्सर हम देखते है लोग समस्या का हल निकालने के बजाये लोग एक दुसरे को blame करने लगते है ,मेरी प्रॉब्लम उसकी या इसकी कारण से है ,कभी कभी तो वजह इस तरह निकलते है जिसका प्रॉब्लम से कोई लेना देना नहीं होता I
सही कारण से होगा समस्या का हल – The solution to the problem will be due to the right reason
अक्सर हम समस्या का सही कारण पता नहीं लगा पते है जिससे हम उस तनाव से बाहर नहीं हो पते है और यही तनाव लम्बे समय तक रहने पर डिप्रेशन में बदल जाता है कुछ तनाव अगर नहीं दूर हो रहे है तो उसके लिए आपको ज़िन्दगी से जुड़ी कुछ पुस्तके का सहारा लेना चाहिए ,जो हमें डिप्रेशन से बाहर लाने में सहायक हो सकती है I
हमेशा सकारात्मक विचार रखे – Always have positive thoughts
सकारात्मक विचार हमारे लिए खाद का काम करता है ,जैसे की अगर अगर हम यह समझे की आगे जाने के लिए ये सब समस्याएं आएँगी और इनका सामना करना होगा ,तो हमें अपने आपको स्टेबल करने में मदद मिलेगी I
Motivational thought का सहारा ले ,जहा से भी आपको प्रेरक वाक्य मिले उन्हें अपने पर लागु करने की प्रयास करे और कोशिश करे अपना कुछ समय अच्छे विचारो के पढ़ने के लिए दे I
खुद के विचारो पर विश्वास करे –
अक्सर ये देखा गया है की आप कुछ सही विचार करते है पर उसपर आपका भरोसा नहीं होता है क्या हम सही है या नहीं ,कहा जाता है विश्वास पर ही दुनिया टिकी है ,अगर आप अपने पर भरोसा नहीं करेंगे तो दुनिया आप बातों पर भरोसा नहीं करेगी I
Emotional thought पर भरोसा न करे – Do not rely on Emotional thought –
अक्सर हम अपने भावनात्मक विचारो पर भरोसा करके decision लेते रहते है अक्सर लोग भावनात्मक विचारो की वजह से असफल हो जाते है और असफलता से डिप्रेशन का शिकार हो जाते है I
कुल मिलकर अगर आपमें में जीना आसान बनाना चाहते है तो रस्ते भी जरूर मिल जाते है ,इसके लिए आपको धैर्य के साथ डेली कसरत करना पड़ेगा तभी आपकी मंजिल आप के सामने होगी I